Das AOK-Online-Programm
„Gesund im Homeoffice“
Eigenes Büro oder Küchentisch? Stillarbeit oder Telefonmarathon? Abgrenzung oder Verschmelzung von Berufs- und Privatleben?
Das Arbeiten im Homeoffice hat viele Gesichter. Immer mehr Beschäftigte haben die Möglichkeit, Ihrem Job aus dem Homeoffice nachzugehen.
Grund genug, Sie im Homeoffice zu unterstützen!
Die Arbeitswelt verändert sich stetig. Sie wird flexibler, digitaler, mobiler. „New Work“ ist im Trend. Vor allem durch die Corona-Pandemie hat das Arbeiten in den eigenen vier Wänden einen unerwarteten plötzlichen Schub erfahren. Mittlerweile sind Arbeitgeber sogar verpflichtet, im Falle von Bürojobs oder vergleichbaren Tätigkeiten das Arbeiten zu Hause zu ermöglichen, sodass diese Form des Arbeitens stetig an Relevanz gewinnt.
Aus dem eigenen Heim heraus zu arbeiten, wirkt auf den ersten Blick vor allem praktisch. Lassen Sie uns das Arbeiten im Homeoffice einmal aus der Vogelperspektive betrachten: Was ändert sich für Beschäftigte, die dauerhaft oder regelmäßig im Homeoffice arbeiten? Welche Chancen ergeben sich? Welche Herausforderungen gilt es zu meistern? Was können Sie für sich tun, um auch am heimischen Arbeitsplatz gesund und motiviert zu bleiben?
Mit dem AOK-Programm „Gesund im Homeoffice“ unterstützen wir Sie dabei, die Arbeit im Homeoffice gesund zu gestalten und langfristig auf gute Beine zu stellen.
Gesund im Homeoffice mit dem AOK-Programm
In fünf interaktiven Modulen erhalten Sie einen neuen Blick auf Ihre Arbeit im Homeoffice. Jedes Modul bietet für Sie jede Menge spannende Impulse, praktische Informationen und konkretes Handwerkszeug. So sind Sie gewappnet für eine gesunde und gute Arbeit in den eigenen vier Wänden.
Sie haben schon zahlreiche Erfahrungen im Homeoffice sammeln können? Kein Problem, denn unser interaktives Programm holt Sie an dem Punkt ab, an dem Sie stehen.
Sie sind Führungskraft? Auch Sie arbeiten möglicherweise aus dem Homeoffice oder möchten Ihr Team besser verstehen und leiten. In dem extra für Führungskräfte konzipierten Modul „Ich als Vernetzer“ erfahren Sie das Wichtigste über Führung auf Distanz. Zusammen mit unserem Online-Programm „Gesund führen“ erweitern Sie hiermit Ihr Führungsrepertoire.
Nur 20 Minuten brauchen Sie pro Modul. Welches Modul Sie wann und wie oft bearbeiten, entscheiden Sie. Legen Sie direkt los!
Der wissenschaftliche Hintergrund
„Unser Programm basiert auf Ergebnissen wissenschaftlicher Untersuchungen, die die Erfolgsfaktoren für „Gesunde Arbeit im Homeoffice“ erforscht haben. Es wird ein ganzheitlicher Einsatz zur gesundheitsförderlichen sowie gesundheitsgerechten Gestaltung der mobil-flexiblen Arbeit und sicheren Arbeitssituation verfolgt. In Kooperation mit dem Bereich Arbeitsmedizin der Medizinischen Fakultät an der Otto-von-Guericke-Universität Magdeburg wurden die Schwerpunkte der fünf Module konkretisiert, entwickelt und analysiert.
Die verschiedenen Studien zeigen einen positiven Zusammenhang zwischen ortsflexiblem Arbeiten und der Arbeitszufriedenheit der Beschäftigten (Massayuki 2018, Müller et al. 2018). Außerdem weisen Beschäftigte mit einem unerfüllten Wunsch des Arbeitens im Homeoffice eine schlechtere Zufriedenheit und geringere Verbundenheit mit ihrer Arbeitsstätte auf (Arnold et al. 2015, Grunau et al. 2019). Die Metaanalyse von Gajendran und Harrison (2007) bestätigt, dass durch Telearbeit ein höheres Autonomieempfinden wahrgenommen wird und seltener in Konfliktsituationen zwischen Arbeit und Privatleben kommen.
Die Voraussetzung für das Gelingen der Schaffung gesunder Arbeitsbedingungen im Homeoffice ist ein ganzheitliches Denken, das sowohl die Organisation, die Führungskräfte verschiedener Ebenen und die Beschäftigten gleichermaßen einbezieht.“
Frau Prof. Böckelmann
(Bereich Arbeitsmedizin der Medizinischen Fakultät an der Otto-von-Guericke-Universität Magdeburg)
Die Module
Organisiert im Homeoffice
Selbstorganisation ist im Homeoffice das A und O, denn das Arbeiten zu Hause bringt ein neues Maß an Eigenverantwortung mit sich. Starten Sie organisiert und strukturiert durch, verbessern Sie Ihre Fähigkeiten im Selbstmanagement und gestalten Sie Ihren Arbeitstag.
Verbunden im Homeoffice
Wo man früher noch Tür an Tür saß, trennen das Team heute Straßen, Städte, Länder. Wie gelingt trotz der Entfernung eine gute Zusammenarbeit mit den Kolleginnen und Kollegen? Lernen Sie, wie das Teamgefühl trotz Virtualität erhalten bleibt und gefördert wird.
Ausgeglichen im Homeoffice
Wann ist Arbeit, wann ist Freizeit? Arbeit in den eigenen vier Wänden bringt eine neue Flexibilität mit sich, neue Möglichkeiten der Inspiration, aber auch die ein oder andere Ablenkung. Erfahren Sie, wie Sie Berufliches und Privates gleichermaßen trotz – oder gerade wegen – der Arbeit im Homeoffice gut meistern.
Gut eingerichtet im Homeoffice
Richten Sie sich ein gesundes und energieförderliches Umfeld ein, in dem Sie Ihre Aufgaben mit Freude erfüllen können. In diesem Modul erfahren Sie, wie Sie Ihren Arbeitsplatz optimieren können.
Führen auf Distanz - Ich als Vernetzer
Als Führungskraft sind Sie im Homeoffice in einer Doppelrolle. Auch Sie müssen lernen, mit der neuen Situation umzugehen und Ihre Arbeit zu Hause gesund zu gestalten. Obendrein haben Sie die Verantwortung für Ihr Team. In diesem Modul erfahren Sie, auf welche drei Kernelemente Sie bei Führung auf Distanz vermehrt Wert legen sollten, um eine gute Arbeit Ihres Teams zu ermöglichen.
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